Rolowanie - automasaż mięśniowo-powięziowy

Rolowanie jest bardzo efektywnym narzędziem w profilaktyce urazów. Pozwala zachować optymalną długość mięśnia oraz jego tonus. Automasaż powinien być stosowany regularnie zarówno przed treningiem w odpowiednio mniejszej dawce, jak i po dużym wysiłku oraz jednostce meczowej.

Remigiusz Rzepka w swoim materiale o automasażu mięśniowo-powięźiowym zdradzi wskazówki do samodzielnego wykonania prawidłowego rolowania. Znajdziecie w nim informacje o dobrze wałków, czasie trwania wykonywania danego ruchu oraz zasad wykonywania ćwiczeń.

Czas trwania filmu: 7:12min.

Wszelkie prawa autorskie do materiałów umieszczonych na stronie www.football-library.com są zastrzeżone.