Przygotowanie ruchowe zawodnika do treningu i meczu

Przygotowanie ruchowe składa się z pięciu podstawowych elementów, które realizujemy w trakcie rozgrzewki. Jest to podniesienie temperatury ciała, aktywizacja kluczowych grup mięśniowych - tułowia, obręczy biodrowej, dynamiczne formy rozciągania, wzorce ruchowe, które realizowane będą w jednostce treningowej oraz podniesienie intensywności i pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego.

W materiale trenera przygotowania motorycznego reprezentacji Polski - Remigiusza Rzepki, znajdziecie ciąg ćwiczeń, które mogą stanowić gotowy wzór rozgrzewki zarówno przed treningiem, jak i przed meczem. Film ten jest polecany trenerom, ale także dla zawodników, którzy przygotowują swój organizm przed jednostką treningową lub meczem.

Czas trwania filmu: 17:52min.

Wszelkie prawa autorskie do materiałów umieszczonych na stronie www.football-library.com są zastrzeżone.