0Item(s)
0 Produkt Zobacz koszyk

Nie masz produktów w koszyku.

Product was successfully added to your shopping cart.

Wszytskie materiały Football Library

  1. Rolowanie - automasaż mięśniowo-powięziowy

    18.9900
    Rolowanie jest bardzo efektywnym narzędziem w profilaktyce urazów. Pozwala zachować optymalną długość mięśnia oraz jego tonus. Automasaż powinien być stosowany regularnie zarówno przed treningiem w odpowiednio mniejszej dawce, jak i po dużym wysiłku oraz jednostce meczowej.
  2. Przygotowanie ruchowe zawodnika do treningu i meczu

    23.9900
    Przygotowanie ruchowe składa się z pięciu podstawowych elementów, które realizujemy w trakcie rozgrzewki. Jest to podniesienie temperatury ciała, aktywizacja kluczowych grup mięśniowych - tułowia, obręczy biodrowej, dynamiczne formy rozciągania, wzorce ruchowe, które realizowane będą w jednostce treningowej oraz podniesienie intensywności i pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego.
  1. Kierunkowe przyjęcie piłki - "pierwszy kontakt"

    18.9900
    Ćwiczenia "pierwszego kontaktu" uczą odpowiedniego ustawienia ciała lub stopy, przyspieszają działania w grze, poprzez zdobywanie przestrzeni. Przyjęcie kierunkowe jest fundamentem świadczącym o poziomie umiejętności zawodnika. Po dobrym "pierwszym kontakcie" zawodnik może podać, prowadzić lub dryblować.
  2. Drybling z przeciwnikiem ustawionym z boku

    0.0000
    Ustawienie zawodników bokiem do siebie jest bardzo często spotykane w sytuacjach pojedynków 1x1. Trener poprzez odpowiedni dobór środków treningowych, np. ustawienie bramek, może wymuszać na zawodnikach taki pojedynek. Dzięki takim ćwiczeniom, jesteśmy w stanie wyrobić u zawodników poprawny nawyk prowadzenia piłki dalszą nogą od przeciwnika oraz pomocy sobie ręką bliższą od rywala w celu ochrony piłki.
  3. Ćwiczenia doskonalące czucie piłki

    14.9900
    Ćwiczenia czucia piłki pomagają w przygotowaniu zawodnika do działań indywidualnych. Sekwencje tych ruchów z użyciem stopy, podeszwy lub podbicia poprawiają umiejętność kontroli piłki podczas gry. Można je wykonywać przed treningiem, w krótkich odstępach pomiędzy ćwiczeniami oraz po treningu, a świadomy zawodnik, będzie wykonywał te ćwiczenia w czasie wolnym.
  4. Rozwijanie kreatywności w treningu piłkarskim

    24.9900
    Rozwijanie kreatywności polega m.in na wprowadzaniu ćwiczeń, w których gracze stawiani są w sytuacjach problemowych z możliwością wyboru kilku rozwiązań, często pod presją czasu i przeciwnika.
  1. Świadoma gra

    0.0000
    W rozwoju młodego piłkarza nie tylko edukacja trenerów jest ważna, tak samo istotna jest edukacja rodziców - i właśnie w tym celu Śląski Związek Piłki Nożnej zdecydował się nakręcić film "Świadoma gra".
  2. Naśladowanie ruchów zwierząt - kształtowanie prawidłowych wzorców ruchowych

    19.9900
    Naśladowanie ruchów zwierząt poprawi Twoją mobilność, siłę, zdolności koordynacyjne, wytrzymałość i moc. Każde ćwiczenie angażuje do pracy jednocześnie kilka lub kilkanaście grup mięśniowych, dzięki czemu zwiększa się świadomość własnego ciała. Trening z wykorzystaniem ruchów wywodzących się ze świata zwierząt jest bardzo atrakcyjny dla dzieci i młodzieży, ale również starsi będą czerpali z niego mnóstwo radości i korzyści. Film przeznaczony dla trenerów i zawodników.
  3. 7 słodkich drugich śniadań

    14.9900
    Propozycja siedmiu lekkich drugich śniadań w słodkiej odsłonie. Bazę stanowią naturalne, nieprzetworzone, łatwo dostępne produkty, którymi większość dysponuje w kuchennych schowkach. Szybkie do przygotowania, a ich prostota nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych.
  1. Percepcja przed podaniem i przyjęciem piłki

    29.9900
    Percepcja, czyli postrzeganie to bardzo ważna umiejętność u każdego zawodnika. Piłka nożna to ciągłe podejmowanie decyzji, a żeby były one dobre, zawodnik musi widzieć co się dzieje na boisku i dokonać właściwej oceny sytuacji w jakiej znajdują się współpartnerzy i przeciwnicy, a także trajektorii i szybkości zmieniającej położenie piłki.
  2. Prowadzenie piłki z akcentem na percepcję

    29.9900
    W jednostce treningowej Trener poprzez odpowiedni dobór środków powinien kreować sytuację, w których zawodnicy będą obserwować i zbierać informację jednocześnie prowadząc piłkę. Nieustanne wymuszanie obserwacji pola gry i analizy sytuacji boiskowej
    w ćwiczeniach prowadzenia piłki na wszystkich etapach szkolenia, pozwoli zawodnikowi podejmować lepsze decyzje, zwiększające skuteczność działań w grze.
  1. Normy szybkości dla piłkarzy - od orlika do seniora

    0.0000
    Na tle jakiej grupy porównywaliście dotychczas Wasze testy szybkościowe? Normy w materiale Football-Library zostały opracowane na podstawie badań przeprowadzanych na przestrzeni 10 lat przez Akademię Wychowania Fizycznego w Katowicach. Wszystkie odbyły się w takich samych warunkach (hala sportowa) na grupie ponad 3 tysięcy zawodników od kategorii Orlika do Seniora!
  1. Doskonalenie podań i przyjęć w grach pomocniczych

    34.9900
    Gry pomocnicze są skutecznym środkiem treningowym, w którym trener stwarza warunki do zespołowego utrzymania się przy piłce pod presją przeciwnika.